다이어트 일기
02월 20일 (음식 1411kcal, 운동 565kcal)
아침햇밤
- 2016.02.20 08:09
- 36
- 0
아침식사 : 369kcal (26.15%)
계란하나빼고 호두브레드30그람추가ㅎㅎ
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [파리바게뜨] 호두호밀빵 소 (1개, 30g) | 60kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 모짜렐라치즈 (1/4회분, 25g) | 62kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1/4회분, 10g) | 3kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 100g) | 23kcal |
점심식사 : 229kcal (16.23%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 샐러리 (1소접시, 120g) | 14kcal |
| 계란 난백 삶은것 (1인분) | 12kcal |
| 단백질쉐이크 (1회분, 20g) | 76kcal |
| 요구르트 (1소접시, 50ml) | 36kcal |
저녁식사 : 405kcal (28.70%)
토마토달걀스튜 양배추닭가슴살볶음밥
| 양배추닭가슴살 (1회분, 200g) | 245kcal |
| 토마토달걀스튜 (1회분, 200g) | 160kcal |
간식 : 408kcal (28.92%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 300ml) | 225kcal |
운동 : 565kcal
| 줄넘기(시간) (12분) | 120kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 131kcal |
| 복싱 권투 (12분) | 144kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 힙업 (2분) | 16kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기