57์ผ์งธ
ํ๋์ ์ค๋ฏ๋ ์ ์ํด๋จน์๋๋ผ๊ตฌ์. egg white๋ง ์ฐ๊ณ ๊ฐ์ข
์ผ์ฑ์ ์น์ฆ ์กฐ๊ธ ์ฌ๋ ค์ ํด์คฌ๊ตฌ์. ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ์ ๋๋ฌด ๋ ๋ ํ ์์นจ์ด์์ด์. ๋จํธ์ ์ํ์ ๊ณผ์ผ๊น์ง ์ฌ๋ ค์คฌ์ด์๐ญ
์์นจ๋จน๊ณ ๋จํธ์ด ์ํจ ์ด์ฝ๋ฆฟ ๋ฐ์ค๊ฐ ์จ๊ฑฐ์์.
๋ค๊ฐ์ด ๋ฏ์ด๋ณด๋ค ๋ณด๋ ์๋จน์์๊ฐ...
ํ๋์ ์๊ทธ๋ง์น 80์นผ๋ก๋ฆฌ..ใ
.ใ
๊ฐ์๊ธฐ ์ง์ ๋ณด๋ฌ ์จ๋ค๊ณ ํด์ ์ ๋ค ๋ฐ๋ฆฌ๊ณ ํผ์ ์ ํด์ผํด์ ์ ์ฌ์ ํด๋จน์ ์๊ฐ ์๊ธฐ์ ๋ ์ ํฌํธ๋๋ฅผ ํฝ์
ํด์ ํผํฌ๋์ ๊ฐ์ด์. ๊ทธ๋ฆด๋ ๋๊ฒ ์๋ฌ๋ ์์ผ์ ์ ๋จน์๋๋ฐ ์ ๋ค์ด ํ๋ผ์ด๋ฅผ ์๋จน๋ ๊ฑฐ์์...๋ฐ๋ด์ง ์์ญํ๋ค์.
์ด๋ฏธ ์ฒ์นผ์ ๊ฐ๊น์ด ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ์ ์ฌ์ ๋๋ฌํ๊ธฐ์, ํ์ง๋ง ์ ์ฌ์ ๋ฐฐ๋ถ๋ฆฌ ๋จน์๊ธฐ์ ์ ๋
์ ์ง์์์ ์ค์ด ๋ฐ๊ฐ, ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ 8๊ฐ๋ก ๋ผ์ ์ด์.
๋๊บผํ์ด ์ ๋ง ์ค๋ฅด๋ฅด ๊ฐ๊ธฐ๋๋ฐ...์ผ์ด๋์ ์ธ์๋ ํ๊ณ ์ด๋ํ์ด์.
์ด๊ฑด ๊ธฐ์ ์ด์์...์์ ์ ๋ด๊ฐ ์๋์์๐
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ด๋์ ๋งค์ผํ๊ธฐ๊ฐ ์ฝ์ง ์์์. ํนํ ํผ์ ํ ๋๋์. ์ฒ์์ ์ ์ด๋ ํ ๋๋ ์ ๊ฐ ์๊ตฌ๋ค์ ๋ถ์ถ๊ฒจ์ ๊ฐ์ด ํ๋๋ฐ ์ง๊ธ์ ์๊ตฌ๋ค ๋๋ถ์ ๋นผ๋จน์ง ์๊ณ ํ๋๊ฑฐ ๊ฐ์ ์. ๊ทผ๋ฐ ํผ์ ํผ๊ณคํ์ ์์ค์ ์ธ์๊น์ง ํ์๋ฉด์ ~๋๋จํ์๋ค์. ํงํ ์ด์!
๋ง์์. ํนํ ํผ์ ํ๋๊ฑด ์ ๋ง ํ๋ค์ด์. ๋ฌด์จ ์ ์ ์ผ๋ก ์ ๊ฐ ์ผ์ด๋์ ๋ค ๋ง์ณค๋์ง ์ ๋ ์ ๊ธฐํ ๋ฟ์ด์์.ใ ใ
๊ฐ์๊ณผ ๊ฐ์ํ๊น ๋์ จ๋๋ฐ๋ ๋ผ์ดํธํ ์ ๋ ์ผ๋ก ์ฒ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ฏธ๋ง์ ๋ง์ถฐ์ ์ผ๋ฌด์ง๊ฒ ๋์ จ๋ค์~๐ ํผ๊ณคํ์ ์์ค์๋ ์ธ์ํ๊ณ ๋ค์ ์ด๋ํ์๋ค๋ ๋๊ฐ๋ณด๋ฉด ์๋ฅ ์๋ ์ํ์์ธ ์ค ์๊ฒ ์ด์ใ ใ ๊ทธ๋งํผ ํผ๋๋ ๋ ธ๋ ฅ์ ํ๊ณ ๊ณ์ ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ ๋ 53kg์ผ๋ก ๋ด๋ ค๊ฐ์ จ์ด์~ ์ ์ถ์ฐ์ด ํ ๋ณธ ์ ์๋ ์ซ์ ใ ใ ใ ๋ฉ์ง์ญ๋๋น~ ์์ฆ ๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ์ด ์กฐ์ฉํ์ง๋ง ์ด๋ ๊ฒ ์ง์น์ง ์์ผ์๊ณ ๋ ์ด์ ์ ์ธ ๋ชจ์ต์ผ๋ก ๊ธ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์! ๊ฐ์ด ๊ณ์ ํ์ดํ ํด์~๐
๋ง์ถ๋ ค๊ณ ์ ์ข ์ผ์ฃ .ใ ใ ๊ทธ๋ฌ๋๊น์. ์ ๊ฐ ์ด๋ ๊ฒ ๊ณต๋ถํ์ผ๋ฉด ์์ธ๋๋ ๋ ธ๋ ค๋ณผ๋งํ์ํ ๋ฐ์.ใ ใ ๋ชธ์ด ์ฒ์นผ๋ก๋ฆฌ์ ์ ์ํ๋์ง ์ฌ์ฌ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ํ๋๋๋ผ๊ตฌ์. ์ ๋ ๊ฐ์ฌํด์๐
์๋ฆฌ ๋๊ฒ์ํ์๋๊ฒ๊ฐ์์.
์ค๋ฏ๋ ์ ์ด๋ป๊ฒ ๋ง๋์ จ๋์ง...๊ถ๊ธํด์~~~~~
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ ๊ป ์๊ทธ์์ ๋ฐ์ปต์ด๋ ๊ฐ์ข ์ผ์ฑ(์๊ธ์น, ํ ๋งํ , ๋ฒ์ฏ)๋ฃ๊ณ ์๋๊ฐ ์ด๋์ ๋ ์ต์์๋ ์น์ฆ์กฐ๊ธ ๋ฟ๋ ค์ฃผ๊ณ ๋ฐ ์ ์ด์คฌ์ฃ ๋ชจ.
Judybsc ์ ๋๋์ ํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์~!!