초고도비만 할수있다
1차 목표는 6개월 동안 30키로 감량!!
슬슬문
- 2020.06.07 22:12
- 230
- 10
한번도 살면서 날씬했던 적이 없었어요 ㅎㅎ.. 그치만 이제는 맘 다 잡고 살을 빼보려 합니다. 저는 초고도비만이고 114키로에서 시작합니다 ! 1차 목표는 이번년도 마지막날까지 총 30키로를 감량해서 84키로를 만드는 것.. 항상 다이어트 하면 90키로를 깨지 못했었는데 이번엔 성공할 수 있길 응원해주세요 ㅜㅜ
일단은 빡세게 식이 조절 하기 보다는 간헐적 단식을 하면서 밀가루나 탄산 간식 등등 끊고 한식으로만 1/2공기만 먹고 운동은 걷기를 해볼까 합니다. 그 뒤에 정체기가 오면 저녁은 다이어트 식으로 바꾸고 해보다가 또 정체기가 오면 점심도 다이어트 식으로 바꾸려고 하는데 이 방식 괜찮을까요??
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저랑 같은 목표이네요. !! 힘내서 꼭 끝까지 해봐요~~
저도 30kg 감량 같이해요..ㅠ
저도 다시 해 보려고요~ ㅎㅎㅎ
화이팅.
조금씩 줄여나가면서 "나는 배부르다" 라고 하며 몸을 속이는 것도 좋은 방법일 듯 합니다.
저두 올해말까지 30키로감량 목표인데 같이 화이팅해요 대신 균형있게 꼭 챙겨드시기
비밀 댓글 입니다.
힘들지만 다함께 노력해봐요^^
화이팅^^
비밀 댓글 입니다.
괜찮은 방법인것 같아요!!!
화이팅!!!