간헐적 단식을 식단 제한없이 하시는 분 있나요?
하똥구
주변에 보면 간헐적단식을 하시면서 식단을 같이 하시던데식단제한없이 다이어트 하시는 분 있나요?
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저 간헐적 단식 식단 제한없이 하고있는데18:6할때는 1끼는 고구마나 바나나1개.두유1개 마시고.한끼는 평상시에 먹던것.20:4할때는 먹는 시간에아무거나 먹고.1일 1식은 그냥 먹고싶은거 1500 이하로 맞춰서 먹으니까 2달에 7키로 빠졌어요.전 운동으로 스텝퍼 1시간정도만 했어요
급할때 하나 꺼내어 먹기 좋고 정해진 양이가 폭식하지 않게되서 만족
06월 08일( 오후간식 225kcal)
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18:6할때는 1끼는 고구마나 바나나1개.두유1개 마시고.한끼는 평상시에 먹던것.20:4할때는 먹는 시간에
아무거나 먹고.1일 1식은 그냥 먹고싶은거
1500 이하로 맞춰서 먹으니까 2달에 7키로 빠졌어요.전 운동으로 스텝퍼 1시간정도만 했어요