다이어트 일기
02월 20일 (음식 1076kcal, 운동 332kcal)
마루네
- 2016.02.20 09:19
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아침식사 : 401kcal (37.27%)
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 비트 생것 (1소접시, 50g) | 22kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 돼지고기구이 (1인분, 28g) | 60kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 30g) | 45kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 69kcal |
점심식사 : 415kcal (38.57%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 검은콩 (1/4회분, 25g) | 101kcal |
| 파프리카 (1회분, 60g) | 12kcal |
저녁식사 : 218kcal (20.26%)
| 훈제계란(구운계란) (3개, 150g) | 148kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 야채쌈 (1/2인분) | 34kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
간식 : 42kcal (3.90%)
커피
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
운동 : 332kcal
| 계단오르기 뛰기 (20분) | 180kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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