다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단식
ㅁㄹㅇㄴㅈ
- 2020.06.09 14:37
- 276
- 4
다이어트 정체기인것 같아서 간헐적단식을 해볼려고합니다
원래 8시~18시사이에 먹엇고 이번에 간헐적단식 도전해보려고 하는데
😊질문1. 16:8 / 17:7 / 18:6 중에서 뭐가 가장 효과가 좋을까요??
😊질문2. 17:7을 한다고 하면 아침은 안먹고 10시~17시 사이에 먹을려고 하는데 괜찮을까요??
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저는 16:8로 했었어요~
혹시 16:8로해서 효과 많이보셧나용?!!
다 해보시고 결정하는 걸 추천해요~~ 전 12시간에 한끼씩 먹는게 맞아서 지금은 아예 정착화가 되었습니다. 처음에는 20:4까지도 해봤는데 오히려 너무 배고파져서 더 먹게 되는 바람에 살이 찌드라구요 ㅠㅠ
아하ㅠㅠ 그렇구낭 감사합니다!