다이어트 일기
02월 20일 (음식 671kcal, 운동 585kcal)
Liaaa
- 2016.02.20 09:50
- 42
- 0
아침식사 : 93kcal (13.86%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 405kcal (60.36%)
| 샤브샤브 (1인분) | 405kcal |
저녁식사 : 173kcal (25.78%)
| 삶은계란 난백 (1개, 90g) | 43kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
운동 : 585kcal
| 런닝머신 걷기 (23분) | 104kcal |
| 싸이클런 (40분) | 250kcal |
| 훌라우프 (30분) | 120kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
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