다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체력이 딸려서 저강도 운동을 하는데
앵두알맹이
- 2020.06.10 15:08
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워낙 근육없고 저질체력이라 저강도로 꾸준히 운동을 하고있는데
운동 칼로리 보면....다른 분들은 300 400 그이상도 하시던데
전 운동해봐야 200 그이하거든요
이렇게 저강도로 계산 운동을 해도 도움이 될까요??
주로 앉아서 하는 일이 많은데 고민입니다~
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저도 홈트는 아무리 많이 해도 200kcal 안넘기는걸요~~ 다만 매일 걷기 만보 정도가 포함되어 있다보니;; 운동량은 감량 유무에따라 조절하면 좋을거 같아요
어떤 운동을 하시는지 모르겠지만 조금씩 갯수를 늘려서 해보거나 시간을 늘리거나 하면서 조금씩 체력을 키우는게 좋을거 같아요^^
도대체 뭘보고 운동칼로리를 계산하시는거죠? 런닝기계나 싸이클 수치?
홈트에 운동 칼로리라고 따로 적혀있더라구요 그거랑 다신트레이너 보면 통계에 칼로리 라고 적혀있는 부분 들어가면 보이는 수치요 잘못된건가요?
앵두알맹이 다이어리에 운동 들어가면 몇분에 칼로리 얼마 이렇게 나와있는걸 참고하고있어요