다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무릎에 무리 없는 운동 없을까요??
피자가먹고싶어요
- 2020.06.11 09:21
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스쿼타 자세 잘못해서 무릎이 3일동안 애프네요ㅠ
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하체운동 스쿼트 대신 이라면 레그레이즈도 괜찮을 거 같아요
아공..우선은 낳으시는게 좋겠네요!! 전 L자다리하고 윗몸일으키기하는데 효과좋은거 같아요(물론 배가 땡기실때까지 드셔야합니당) 다리에 무리안가니까 함해보세요
스쿼트하실때 무조건 발끝보다 무릎이 안나와야한다?그역시 무조건은 아닙니다~~운동이든 식단이든 무조건은 없어요~본인에 맞는 자세로 수행하시면됩니다~부상화복하시고 관절에 무리안되는 자세를 익히세요~