다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 오늘 시작해요
순구언니
- 2020.06.11 16:58
- 140
- 2
ㅠㅠ시험기간인 중학생이예요 또래에 비해 하체가 많이 뚱뚱해 중2 키150에 58키로 찍었습니다ㅠㅠ앉아있는 시간이 많다 보니 앉아서 다리살 뺄수있는 운동이 궁금해요 그리고 그냥 평소에 하는 하체운동 추천해주세요!!
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하체운동은 당장 기억날정도로 꾸준히 하는 건 스쿼트, 런지, 레그레이즈 구요. 저도 앉아있는 시간이 많아 부종도 심합니다 ㅠ 틈틈히 마사지하고 앉아있을때 다리 긴장하고 앉으세요
저는 유튜브에 있는 홈트 따라하고있어요! 스쿼트나 런지같은 동작 반복하고 스트레칭도 해주는게 좋아요!