다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육 많은 여자 운동법..?
bellaward
- 2020.06.12 10:21
- 194
- 1
혼자 운동하다가 이게 맞나 싶어서 용기내서 글을 써봅니다.
가난한 학생 다이어터라 피티 뭐 이런 거 받을 돈도 없고, 주변에도 알만한 사람이 없어서 답답했네요.
본론으로 들어가면 제가 원래 좀 근육이 많은 편인데요.. 예전에 인바디 쟀을 때도 그랬고 평소에 식단 관리 안 해도 체중 63에 골격근이 39~40kg 정도가 나왔어요. 골격근량이 많아도 전제 체중감량을 하면 좀 줄어드는 건 알고 있는데 큰근육 위주의 운동을 해서 어느 정도 근육량 손실을 막아야 하나요..? 아니면 그냥 일단 전체적으로 지방을 태울 수 있게 고강도 운동을 해야할까요..?
참고로 식단 병행해서 전체 체중이 약간 줄었는데 체지방량도 줄었지만 근육 빠지는게 거의 큰 차이가 없는 것 같아서 이렇게 써봅니다!!
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와.. 부러운데요! 체지방량이 줄어들고 있다면 문제 없을거 같은데요