비포&애프터
(-10kg) 진행중
may1004
- 2020.06.12 20:51
- 2,299
- 7
동네 산책정도로 움직이다가 4월말부터 본격적으로 다이어트 운동시작... 현재까지 10kg를 감량 (체지방 22%, 골격근 47%)
매일 아침 기상 후 홈트+스텝퍼 20분씩 2회
일끝나고 퇴근 후 덤벨+홈트+스텝퍼 20분씩 2회
시간나면 동네 한 바퀴 산책 추가
평균 하루 2만보 이상 걸음
식단은 1일 1식 진행중... 한끼 먹지만 든든하게 먹고 있음
눈바디의 변화가 커져서 이제 주변 동료들이 하나둘씩 알아보고 문의함.. ㅋㅋ
그래도 체중감량도 감량이지만 체지방 18%를 만드는 걸 목쵸로 삼고 노력중..아직 갈 길이 머니 더 노력해야죠. 다들 힘내요!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저는 만보 걷기도 다리가 아파서 힘들던데 대단하시네요
와 진짜 대단하세요
멋있어요!!
한끼는 몇시에 드시나요?
우아... 운동이 정말 양이 많네요. 저는 하루에 만보 걷기도 힘들지만 실천 중인데 2만보라니! ㅎㅎ 대단해요
하루 이만보!!! 정말 대단하십니다
와ㅡ식단이 완전한끼로ㅡ탐나네요