다이어트 일기
06월 12일 (음식 1438kcal, 운동 585kcal)
굴비로부터
- 2020.06.13 08:23
- 150
- 0
- 음식
- 운동
1438/ 1942
585/ 324
성공
(765)
아침식사 : 356kcal (24.76%)
약먹기
잔멸치.건새우 .야채등 다양하게 넣고 끓이기.
쥬키니호박이 다요트나 성분이 더 좋아서
넣어봄.
소금은 안 넣고 된장을 좀 많이 넣음.
| 현미밥 | 198kcal |
| 된장찌개 | 158kcal |
점심식사 : 367kcal (25.52%)
약먹기
이거 먹는데 배부름.
그래도 다 먹음.ㅋ
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 허닭프레시 닭가슴살 커리맛 | 125kcal |
| 토마토 (중간크기) | 22kcal |
| 쿠키 | 100kcal |
| 크라비아맛살 | 75kcal |
오후 간식 : 125kcal (8.69%)
| [파리바게뜨] 진도 해풍맞은 쑥빵 | 60kcal |
| [한살림] 옥수수빵 | 65kcal |
저녁식사 : 324kcal (22.53%)
약먹기
| 알탕 | 141kcal |
| 현미밥 | 183kcal |
야식 : 266kcal (18.50%)
파리바게트 잡곡식빵 사온거 2장 셋이서 잘라먹음.
| [아티제] 잡곡식빵 | 231kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
운동 : 585kcal
| 집안청소 | 192kcal |
| 욕조변기청소 | 72kcal |
| 보통 걷기 | 321kcal |
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