70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
6월 13일 공체
김애플
- 2020.06.13 11:13
- 64
- 2
증량입니다..
아침에 일찍일어나져서 산책갔다왔어요
산책하면서 생각해보니
생활습관을 바꿔야겠더라구요
당연하고 뻔하지만 다시한번 새겼어요
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습관이 중요하죠ㅎ
무리하게 설정하면 계속 실패하니까
정말 이정도로 뭐가 바껴? 할정도로의
작은습관으로 3개 정해보세요!
1.스쿼트하루10개
2.플랭크 1분
3.책 두장읽기
요것만 하는데 매일하는게 진짜 첨에
힘들더라구요! 근데 이게 점점 시간 늘려가게되고 그래요^-^
책에서 본 내용인데 도움 많이 됩니당
맞아요. 전 요새 생활습관 바꾸기 해서 하는게
아침스트레칭. 일어나서 물 500 마시기.
요 두갠데. 스트레칭이 은근 귀찮을때가 많아요 ㅎㅎ