67์ผ์งธ
์์นจ ์๊ฑฐํธ ์คํธ๋ฐ๋ญ์ฃฝ
์ ์ฌ ์นด๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ํ๊น์น ์๋ฐ
์ด๋ ์ค์ฟผํธ 200๊ฐ ๋์ ์ด๋ p90x ์ฝ์ด ๊ฑท๊ธฐ 30๋ถ
๋๋์ด ๊ธ์์ผ์ด๋ค์. ์ ๋ ๋ชฉ์์ผ ๋ฐค๋ถํฐ ์ฃผ๋ง ๋๋ฌธ์ ์ค๋ ๊ณ ๊ธ์์ผ ์ ๋
์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์์. ใ
์ค๋ ๋ง์ด ๋จน์์ด์. ์ด์ ๋ชป ๋จน์๋ ์นด๋ ๋ ๋ฌผ์ ๋๋ํ ๋ถ์ด์ ์คํ์ฒ๋ผ ๋จน์๋๋ฐ ๋ฐฅ์์ด๋ ๋ง์์์ด์. ํ๊ตญ์์ ๋ณด๋ด์จ ๊น์น๋ฅผ ๋ค๋จน์ ์ค ์์๋๋ ์กฐ๊ธ ๋จ์๋๋ผ๊ณ ์. ๊ทธ๋์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์์ฃผ ๋ง์๊ฒ ๋จน๊ณ ์. ์์ฆ ๊ณ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋๊ธด ํ๋๋ฐ ๊ทธ๋๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋จน์๊ฒ์ ์์๋ฅผ ๋๋ ค๊ณ ์.
๋ค๋ค ์ค๋๋ ์๊ณ ํ์
จ๊ณ ์ข์ ์ฃผ๋ง ๋ณด๋ด์๊ธธ์~
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์คํธ๋ฐ ๋ญ์ฃฝ ์ง์ง ๋ง์์ด ๋ณด์ฌ์! ์์๊ฐ๋ ์ต๊ณ ๊ฒ ๋ค์๐๐๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ๊น์น์ ์กฐํฉ๋ํ ๋นผ๋์ ์ ์์ฃ . ์๊ณ ํ์ จ์ด์
์ฝ์คํธ์ฝ์์ ๋ญ ์ฌ๋ค ๋จน๊ณ ๊ทธ๊ฑธ๋ก ์ก์ ๋ด์ ํ๋๋ฐ ๋ฑ์ด์์ด์.ใ