다이어트 식단
06월 13일( 저녁식사 526kcal)
다E어터
- 2020.06.13 22:57
- 297
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코스트코 사시미콤보♡
평소 6시에 저녁먹는데 영화보고 장보고 집에오니 8시반.. 배도 너무~~고팠고 피곤하기도했고 집오자마자 정리하고 상차려서 앉으니 9시.. 남편과 앉자마자 흡입했다 너무빨리 흡입해서
뭔가 아쉬워서 방울토마토 400g정도 더 먹..ㅎ
오늘따라 두툼 쫄깃한게 광어가 욀케 맛있니
금주& 밀가루단식 173일째
173일동안 유일하게 외부음식? 사서 먹은게
연어&광어회 또는 참치회다. 회는 진짜 최고야아
아 행복했다
저녁 526kcal 22:50
탄수화물(6.7%) 29.51 / 442g
단백질(76.2%) 61.76 / 81g
지방(17.7%) 11.89/ 67g
| 연어회 (1인분, 150g) | 219kcal |
| 광어회 (1회분, 100g) | 110kcal |
| 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추 (1회분, 200g) | 40kcal |
| 방울토마토 (1개, 600g) | 92kcal |
| 묵은지 (1회분, 100g) | 40kcal |
| 양파장아찌 (1회, 30g) | 12kcal |
| [샘표] 회간장 (1회, 10ml) | 11kcal |
| 케이퍼(절임) (1회, 10g) | 2kcal |
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