다이어트 일기
06월 13일 (음식 1552kcal, 운동 689kcal)
굴비로부터
- 2020.06.14 00:56
- 172
- 0
- 음식
- 운동
1552/ 1942
689/ 324
성공
(755)
아침식사 : 406kcal (26.16%)
약먹기
| 된장찌개 | 158kcal |
| 현미밥 | 183kcal |
| [풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 딸기 | 65kcal |
점심식사 : 457kcal (29.45%)
약먹기
| [한살림] 잡곡식빵 | 300kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| 크라비아맛살 | 85kcal |
| 토마토 (중간크기) | 21kcal |
| 오이 | 16kcal |
저녁식사 : 416kcal (26.80%)
약먹기
파절이+양파
| 된장찌개 | 176kcal |
| 현미밥 | 198kcal |
| 파김치 | 42kcal |
야식 : 273kcal (17.59%)
| [해태] 아이비 | 100kcal |
| [풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 딸기 | 65kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| 조각치즈 | 28kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
운동 : 689kcal
엄마tv 영상 30분
문미란 영상 10분
손 아프고 그날이라고
몇일 운동 안해서
5일만에 운동한듯~~~
땀범벅에서 아들이랑 샤워하고
잠자기~~~??
| 집안청소 | 192kcal |
| 욕조변기청소 | 48kcal |
| 보통 걷기 | 149kcal |
| 에어로빅 | 300kcal |
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