15% 오홍 여기에까지 답변 남겨주셔서 너무 감사해요. 전 단 탄수화물을 좋아한터이라 생각을 끊어내는게 쉽지않은데 역시 공부의 힘이군요. 저도 좀 더 공부좀 해야겠어요.
과연 내가 지금까지 어떤걸 내안에 넣어줬는지 돌아보고 반성해봐야겠네요.
그리고 고무장갑..지우개. ㅋㅋ 너무 웃겨요. 현 상태로로는 타이어도 빵이라면 먹을기세인데 고쳐나가야겠네요.
You are what you eat !!!

조언 감사해요. 공부 열심히 하겠습니돵.

그리고 식단 항상 마니 참고하고 운동루틴이랑 진짜 동기부여팍팍이예요. 존경합니다. 리스펙 !!!

엘사처럼오늘제일예쁜나인삼거북이볼탱이1234
거북이님 말이 딱 맞네요.
세상모든일이 내 맘먹기에 달린듯. 마음을 잘 달래면서 다욧도 해야겠네요. 다들 평안한 밤 되시옵소서.

저는 오늘 핸폰 액정 깨져서 맘 다스리기 힘드네요..ㅎㅎ
다이어트도 본인 의지로 조ㅗ은 동기를 가지고 즐겁게 해나가면 되는 것 같아요.. 때로는 맘이 무너질때도 있지만요..
오늘도 화이팅~♥

하기 싫지만 그래도 끊임없이 노력하고 있잖아요 벨라님~ 충분히 잘하고계시 니다! 좀 더 힘내자구요^^

그러니까요 내돈주고 스스로하는취미는 안힘들지만 돈받고하는 직업은 왜캐 힘들잖아요 ~
이번주도 마음한번 잘 다스려 보겠습니다 ~

좋은 정보 감사해요~~잘읽고갑니당!!!

하루종일 빵.단 케익 드시고싶은 생각에 사로잡혀서 조언부탁하신다는 댓글에 여기에다가도 남겨봐요^^

정말 생각의 문제이고 의지의 문제, 식욕은 뇌의 문제인듯해요. 저는 다행히 단걸 안좋아하고 일부러 밀가루관련 글루텐관련 식단다큐 같은거 계속 찾아보고 공부합니다. 탄수화물과 당 과다섭취가 진짜 얼~~~마나 다이어트와 건강에 최악인지 모든 방송광고미디어 유튜브등 계속 컨텐츠가 나오고 하는 이유가 분명 있어요. 그리고 그간 10년 넘게 제스스로 느꼈기때문에...
나를 늘 실패하게 만들고 가장 살찌게 만들고 포식에 정신줄 놓고 미친ㄴ처럼 먹게 만들었던게 빵. 밀가루음식 이란걸 스스로 느꼈기에 사실 이러면 안되지만 이제 밀가루음식이 혐오스러운 지경이 ㅠㅠ 그래서 저는 아예 지우개.고무장갑같은 못먹는음식이다. 이렇게 계속 생각하고 마인드컨트롤 하고있어요.

일시적으로 잠시 하고 말게 아닌내건강을 위해서 저처럼 평생 끊으실 생각이라면, 밀가루음식은 그냥 아예 인간이 못먹는음식이다 라고 생각을 전환시키시는게 낫다고 봅니다. 밀가루와 설탕과다섭취 관련 책, 다큐, 칼럼들 찾아보시길 추천드려요!