다이어트 일기
06월 14일 (음식 1346kcal, 운동 746kcal)
굴비로부터
- 2020.06.14 23:09
- 92
- 0
- 음식
- 운동
1346/ 1942
746/ 324
성공
(1018)
아침식사 : 434kcal (32.24%)
약먹기
병원진료 받으러 가서 키재고 몸무게 쟀음.
150
57.1
| [한살림] 잡곡식빵 | 300kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.30%)
| 블랙커피 | 4kcal |
점심식사 : 242kcal (17.98%)
남산 산행
약먹기
| 라코타 닭가슴살 에그샐러드 | 227kcal |
| 쿨샷 수박향 | 15kcal |
오후 간식 : 107kcal (7.95%)
| [이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 | 107kcal |
저녁식사 : 251kcal (18.65%)
약먹기
| 만둣국 | 173kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 파김치 | 18kcal |
| 석류즙 | 35kcal |
야식 : 308kcal (22.88%)
찌개 말아서 아들이랑 같이 묵음
| 된장찌개 | 140kcal |
| 현미밥 | 168kcal |
운동 : 746kcal
남산산행
문미란영상
엄마tv영상
| 보통 걷기 | 506kcal |
| 에어로빅 | 240kcal |
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