주워들은 얘기론 갑자기 먹는걸 줄이면 몸이 비상사태로 인지하고 지방저축한다 하더라구요 기초대사량 외 활동대사량 포함 각자의 몸에 필요한 에너지량이 있을거고 천천히 몸이 못느끼게 식단관리가 중요한데 저같은 경우 조바심 나서 ㅎㅎ 급하게 1000칼로리 이하로 줄이고 운동은 더 열심히 했더니 몸무게는 빠졌는데 근손실에 지방은 안 줄고 몸은 몸대로 힘들고 하더라구요^^;

jhleekkk 저두 천칼미만먹고 안하던 운동 추가했는데 무게는 첨에 확3.8줄더니 다시 2킬늘고 ㅠㅠ 배는 더 나온거같고 ㅠㅠ
힘등시기에요 ㅠㅠ

단심이 네 저도 그래서 근손실 되지 않도록 좀 더 챙겨 먹고 근력을 키우는 방향으로 해 보려고 해요~ 어렵겠지만 몸무게 신경 안 쓰려구요^^;

jhleekkk 저도 포기않고 열심히 해보려구요
홧팅하세요^^

비밀 댓글 입니다.

jhleekkk 금욜부터 새벽에 공복 제자리걷기+뛰기 30분하는데 이거도 유산소인가요??

비밀 댓글 입니다.

jhleekkk 전 다여트전에도 만보씩 걸어서 점심때 추가로 3천보걷기 4주했는데도 ㅜㅜ
이렇다할 뭐가 안보이긴한데..심적으로 가벼운 느낌은있어요 ㅋㅋ