다이어트 일기
06월 15일 (음식 1792kcal, 운동 724kcal)
굴비로부터
- 2020.06.16 00:56
- 115
- 0
- 음식
- 운동
1792/ 1901
724/ 317
성공
(516)
아침식사 : 472kcal (26.34%)
약먹기
빵 끄트머리 3조각
오늘은 두군데 알바가기★★
| [한살림] 잡곡식빵 | 298kcal |
| 파김치 | 30kcal |
| 팽이버섯볶음 | 64kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| 사조안심닭가슴살 | 60kcal |
오전 간식 : 52kcal (2.90%)
고객님이 주심.ㅋ
| 순수한 도라지 배즙 | 40kcal |
| 사과 | 12kcal |
점심식사 : 493kcal (27.51%)
약먹기
두번째 집 도착해서 먹는 점심.
| 허닭프레시닭가슴살커리맛 | 125kcal |
| 오이 | 17kcal |
| 토마토 (중간크기) | 16kcal |
| [한살림] 잡곡식빵 | 300kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
오후 간식 : 120kcal (6.70%)
| 굿발란스 시리얼바 | 120kcal |
저녁식사 : 590kcal (32.92%)
9시 집도착
아들이랑 같이 먹기
약먹기
| [노브랜드] 물만두 | 241kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| 오이 | 18kcal |
| 알탕 | 159kcal |
| 슬라이스햄 | 152kcal |
야식 : 65kcal (3.63%)
| [풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 딸기 | 65kcal |
운동 : 724kcal
| 집안청소 | 192kcal |
| 욕조변기청소 | 96kcal |
| 보통 걷기 | 136kcal |
| 에어로빅 | 300kcal |
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