다이어트 식단
06월 16일(아침 197kcal)
Soyoung95
- 2020.06.16 07:26
- 175
- 0
1일1식하다 변비가 걸려서 유산균을 먹어도 구래서 두봉을 입어 털어넣어도 변비였는데,
아침마다 양배추주스 갈아먹고 변비 탈출함
양배추랑 집에 있는 과일이랑 갈아먹고 있음
수제요거트랑 파인애플이랑 갈아먹었었는데
오늘은 수제요구르트만드는 장요구르트가 많고 바나나가 있어서
장요구르트랑 바나나랑 양배추넣고 갈아먹음
오늘 장운동도 부탁해
아침 197kcal 07:20
탄수화물(11.8%) 38.99 / 331g
단백질(12.2%) 7.42 / 61g
지방(41.7%) 21.29/ 51g
| 양배추 (1회, 200g) | 48kcal |
| 장건강 프로바이오틱 (1개, 150ml) | 103kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
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