다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디
효효효효효효효효효
- 2020.06.16 08:47
- 119
- 3
근육량 체지방량 유지하면서 몸무게만 줄이는 법은 없나요ㅠㅜㅠㅠㅠ
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^^다이어터의 숙제죠~
애초에 체중은 줄어드는데 근육량 체지방량이 그대로 유지면 수분만 왔다갔다하는 수준인뎅
현실성 없는 질문입니다!ㅠ
다이어트시엔 어쩔수없이 평소보다 약간덜드시고 활동은 더많이하려 하기때문에 초반엔 둘다 빠질수밖에 없겠죠? 최대한 근손실 방어하시려면 운동은 필수고 단백질도 본인에 체중에 맞게드시고 과하게드실필요는 없어요~중요한건 단백질이 몸에서 흡수를 잘되게하는 탄수화물과 비타민도 드시는게 좋습니다~탄수화물이 과하면 문제가되지만 적당보다 조금 적게 드시면 단백질합성에 도움을줍니다~참고하세요~아~!비타민도 중요해요~~