먹는양은 크게 변화없고 하루에 10킬로씩 걷기운동하면 한달에 2킬로 ..
지구별여행자!
55반-66사이즈 기준으로요 매일 10킬로 걷고있는데 몸무게 변화가 없어서요ㅠ
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먼저는 10km 걸으시면서 시간을 재셔요.다음날에는 어제보다 1분 단축,그 다음날에도 1분 단축, 이런식으로 하시면~쭈욱쭈욱 살빠지는 소리들리실 겁니다...^^
06월 15일( 저녁식사 356kcal)
06월 15일( 저녁식사 276kcal)
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