다이어트 일기
06월 16일 (음식 1357kcal, 운동 632kcal)
jhleekkk
- 2020.06.16 21:55
- 115
- 0
혼자서 가슴운동 & 복근운동~ 인터벌 런닝머신 1시간~
- 음식
- 운동
1357/ 1319
632/ 220
성공
(374)
아침식사 : 234kcal (17.24%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 사과 | 98kcal |
오전 간식 : 253kcal (18.64%)
| 그릭슈바인 닭가슴살 후랑크 청양고추맛 | 125kcal |
| 매일견과 20g | 128kcal |
점심식사 : 322kcal (23.73%)
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 | 130kcal |
| 삶은 밤고구마 | 192kcal |
오후 간식 : 290kcal (21.37%)
| [청정원] 고구마츄 | 165kcal |
| 그릭슈바인 닭가슴살 후랑크 청양고추맛 | 125kcal |
저녁식사 : 258kcal (19.01%)
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 | 130kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
운동 : 632kcal
| 덤벨 벤치 프레스 | 42kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 40kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 런닝머신 걷기 | 243kcal |
| 보통 걷기 | 230kcal |
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