다이어트 일기
06월 16일 (음식 1282kcal, 운동 551kcal)
굴비로부터
- 2020.06.17 00:36
- 117
- 0
- 음식
- 운동
1282/ 1901
551/ 317
성공
(853)
아침식사 : 383kcal (29.88%)
약먹기
아들이랑 같이 아침먹기
| 토마토 (중간크기) | 16kcal |
| 오이 | 17kcal |
| [아티제] 잡곡식빵 | 154kcal |
| 조각치즈 | 28kcal |
| 델리트러플햄 | 168kcal |
점심식사 : 270kcal (21.06%)
길거리에서 식사~~ㅋ
교육받으러 와서~~~
딸이 아이디어스에서 구매한
다이어트용 머핀? 4/1조각 하나씩 먹음.
| 아이디어스녹차빵 | 80kcal |
| 아이디어스초코빵 | 80kcal |
| 크라비아맛살 | 75kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
저녁식사 : 587kcal (45.79%)
오리고기+햄 여러가지 풀떼기랑
약먹기
| 현미밥 | 198kcal |
| 오리고기 | 100kcal |
| 햄 | 85kcal |
| 오징어국 | 84kcal |
| 꼬시래기 | 15kcal |
| 청경채 | 14kcal |
| 당근 | 10kcal |
| 팽이버섯볶음 | 27kcal |
| 호박나물 | 12kcal |
| 파김치 | 42kcal |
야식 : 42kcal (3.28%)
| 방울토마토 | 20kcal |
| [일동제약] 아로골드D플러스 | 22kcal |
운동 : 551kcal
문미란영상
엄마tv
| 보통 걷기 | 251kcal |
| 에어로빅 | 300kcal |
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