다이어트 식단
06월 17일( 아침식사 486kcal)
다E어터
- 2020.06.17 07:28
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오늘도 얼구마는 대존맛이구나
끓는물 샤워에 키친타올 꾹꾹 눌러 기름쫙뺀 참치캔 연두부 반숙란 단백질 대파티♡
느엄막소스랑 정말 찰궁합이다
레드파프리카 바질가루 뿌려서 생으로만 먹어도
진짜 너무 향긋하고 맛있구.. 오늘도 맛있는 아침🥗🍍🍠🥚
아침 486kcal 07:04
탄수화물(15.3%) 67.59 / 442g
단백질(36.4%) 29.45 / 81g
지방(13.4%) 8.99/ 67g
| 양상추 (1인분, 238g) | 26kcal |
| 레드 파프리카 (1개, 143g) | 40kcal |
| 방울토마토 (1개, 133g) | 20kcal |
| 연두부 (1인분, 96g) | 59kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 47g) | 63kcal |
| 고구마 (1회, 120g) | 156kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 50g) | 60kcal |
| 파인애플 (1회, 58g) | 31kcal |
| 느엄막소스 (1회, 30g) | 25kcal |
| 블랙커피 (1잔, 220ml) | 6kcal |
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