71์ผ์งธ
์์นจ ์๊ฑฐํธ ์ค๋ฏ๋
์ ์ฌ ๋ผํํฌ์ด ํผ๋๋ฒํฐ ์๋์์น
์ด๋ ๋์ ์ด๋ p90x ์นด๋์ค ๊ฑท๊ธฐ 30๋ถ
์ค๋์ ์ ๋ง ์ฌ์ง์ ์๋๋ฐ๋ก ๋จน์์ด์. ๋๋ฆ ์ ๋ฐฉํ๋ค์. ์ ์ฌ์ ๋ผํํฌ์ด๋ฅผ ํ ํํ๋๋ฐ ์๊ตฌ๋ค์ด ๋ค ๋จน์ด์ ์ฐธ ๋ฟ๋ฏํ์์ด์. ์น์ฆ๋ฅผ ์๋ฉ ๋ฟ๋ ค์ ๊ทธ๋ฌ๋๋ด์. ํ ๋งํ ์์ค์ ๋ชจ์ง๋ ๋ผ ์น์ฆ๋ ์ด๋ป๊ฒ ๋จน์ด๋ ๋ง์์ฃ . ใ
ใ
๋ด์ผ์ ๋ ๋ญ๋ฅผ ๋จน์์ง ํ๋ณตํ ๊ณ ๋ฏผ์ ํ๋ฉฐ ์์ผ๊ฒ ์ด์. ์ด๋ ๊ฒ ๋จน๋ ๊ฑฐ๋ฅผ ์ข์ํด์ ๋๊ฐํ๋ค์. ใ
ใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์ง๋ ์๊ฐ
2020.06.17 ์กฐํ์ : 94๊ทธ๋ฆฐ์ค๋ฌด๋
2020.06.17 ์กฐํ์ : 556๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ค๋๋ ์ด์ ์จ์ฌ๋ ๋น์ฃผ์ผ์ด๋ค์. ๋ง์์! ํ ๋งํ ์์ค์ ๋ชจ์ง๋ ๋ผ ์น์ฆ๋ ์ง์ง ๋๋ฌด ๋ง์์ด์๐ ์ ๋ ์ ๋ง ๋๋ฌด ๋ฎ์ผ์ ์๐ ๋งค์ผ ์ด๋ ๊ฒ ๊ฐ์ด ๊ณต์ ํ๊ณ ํจ๊ป ํ ์ ์์ด์ ๋๋ฌด ์ข์์๐
์ฐ์ JDoit, Judy ๋ ์ฌ์ง๋ณด๋ฉด ๋ ์คํ ๋ ์์ ๊ฐ์์ ๋๋ฌด ๋จน์์ง์ค๋ฝ๊ฒ ๋ง๋ ๋ณด์ฌ์ใ ใ ์ ๋๋น์งธ ๋จน๊ณ ๋๋ง ์์์ ๋จน๊ณ ์ ๋ค ๋จ๊ธด ๋ฐฅ๊ทธ๋ฆ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๋จน๊ณ ใ ์ค๊ฒ์ด ํ๊ธฐ๊ฐ ์ ์ด๋ ๊ฒ ๊ท์ฐฎ์์ง ์ด๋ ๊ฒ ์์๊ฒ ๋จน์ผ๋ ค๋ฉด ์ง์ง ๋ถ์ง๋ฐํด์ผํด์ ^^ ๋ง์๋ ๊ฑฐ ์ ๋์๊ณ ์ ๋ ์ ์คํตํ์๋ ์ ์ง๊ฐ ์ ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์~ ๊ฐํ์ ๋จ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ง ์์๊น์? ๋ด์ผ ๋ฉ๋ด๋ ๊ธฐ๋๋์ฉ ใ ใ
์ด๋ ํ๋๊ฑด ํ๊ฒ ๋๋ฐ ๋จน๋๊ฑธ ๋๋ฌด ์ข์ํ๋๋ฐ ๊ทธ๊ฑธ ์ค์ด๋๊ฒ ์ ๋ง ํ๋ค์ด์. ๊ทธ๋์ ๋ฐฅ๋จน๋ ์๊ฐ์ด ๋ ์ฆ๊ฑฐ์ด๊ฐ๋ด์. ^^