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  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

6.17 ์‹๋‹จ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒํ•˜์ž

  • 2020.06.17 17:44
  • 81
  • 7

6.17 ์‹๋‹จ

1์‹œ-2์‹œ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ์†Œ๋ถˆ๊ณ ๊ธฐ, ์ฒœ์‚ฌ์ฑ„ ๋‹น๋ฉดํ™”์‹œ์ผœ ๋งŒ๋“  ๋งค์šด์žก์ฑ„

๊ทธ๋™์•ˆ ์ž˜๋จน์–ด์„œ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ ๋ฒŒ์จ๋ฐฐ๊ณ ํ”ˆ๊ฑฐ๊ฐ™๋„ค์š”ใ…‹ใ…‹
๋˜ ๋ช‡์ผ๊ฐ„ ์ฐธ๊ณ  ์ฐธ์•„์•ผ ๋ฐฐ๊ฐ€ ์ ์‘ํ• ๋“ฏํ•ด์š”ใ… 

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    Louise80 2020.06.17 22:01

    ์˜ค~~ ์žก์ฑ„๋ง›์žˆ์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”~~๋„์ „ํ•œ๋ฒˆ ํ•ด๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”~~ ํ•œ๋ผ๋งŒ ๋“œ์‹œ๊ณ  ์–ด์ฐŒ ๋ฒ„ํ‹ฐ์…จ๋‚˜์š”~~ ์—ฌ๋ฆ„์ธ๋ฐ ์ˆ˜๋ถ„๋ณด์ถฉ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ํ•ด์ฃผ์…”์š”~~^^

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
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    ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒํ•˜์ž 2020.06.17 23:52

    ์ง€๊ธˆ ๋ฐฐ๊ณ ํŒŒ์„œ ํƒ„์‚ฐ์ˆ˜๋ฌผ๊ณ ์žˆ์–ด์šฉ..ใ…‹ใ…‹
    ํ•˜๋ฃจ2.5๋ฆฌํ„ฐ์ด์ƒ ๋จน์œผ๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•˜๋Š”๋ฐ ์ž˜์•ˆ๋ ๋•Œ๊ฐ€๋งŽ์•„์šฉใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.17 17:47

    ์ฒœ์‚ฌ์ฑ„์žก์ฑ„~~
    ์‹๊ฐ์ด ์–ด๋–จ์ง€?
    ํ•œ๋ผ๋งŒ ๋“œ์‹œ๊ตฌใ… ใ… 
    ๋Œ€๋‹จ๋Œ€๋‹จโ™กโ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
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    ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒํ•˜์ž 2020.06.17 17:49

    ์™„์ „ ๊ดœ์ฐฎ์•„์š”ใ…‹ใ…‹ ๋ˆ„๋“ค์ปต์—์žˆ๋Š” ๋ฉด๊ฐ™์€ ๋Š๋‚Œ์ด์—์š” ์ซ„๊นƒํ•จ๋งŒ ๋น ์ง„๋‹น๋ฉด? ๊ทธ๋Ÿฐ๋Š๋‚Œ ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.17 17:50

    ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒํ•˜์ž ๊ณค์•ฝ๋ฉด๊ฐ™์€๋Š๋‚Œ?
    ์ฒœ์‚ฌ์ฑ„๋Š” ํ•œ๋ฒˆ๋„ ๋จน์–ด๋ณธ์ ์ด์๋„ค์š”ใ…Žใ…Ž

    ํ™งํŒ…!!

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
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    ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒํ•˜์ž 2020.06.17 17:52

    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› ๊ณค์•ฝ๋ฉด์€ ๋ƒ„์ƒˆ๋„๊ทธ๋ ‡๊ณ  ๋ฝ€๋“๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š”๋Š๋‚Œ์ด ์‹ซ์€๋ฐ ์ฒœ์‚ฌ์ฑ„๋‹น๋ฉดํ™”์‹œํ‚ค๋ฉด ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฒŒ์—†์–ด์„œ์ข‹์•„์šฉ
    ๊ณค์•ฝ์งˆ์ƒ‰ํ•˜๋Š” ์ €ํฌ์–ธ๋‹ˆ๋„ ๋ง›์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ž˜๋จน์–ด์š”
    ๊ฐ•์ถ”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น!!ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
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  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.17 17:53

    ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒํ•˜์ž ๊ทธ๋ž˜์šฉ?
    ํ•œ๋ฒˆ๋จน์–ด๋ด์•ผ๊ฒ ์˜์šฉโ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

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2020.08.20 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 91
๋‹ค์Œ๊ธ€

06์›” 17์ผ( ์ €๋…์‹์‚ฌ 833kcal)

2020.06.17 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 126
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

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