홈트 운동 순서
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집에 런닝머신 있어서 스타트를 런닝머신 으로 하려는데운동 순서가 어떻게 되나요스트레칭-런닝30분-전신홈트영상-하체-복부-런닝30분-스트레칭 괜찮나요?
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06월 17일( 저녁식사 348kcal)
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유산소는 웬만하면 근력운동 이후에 하시는게 좋을 것 같아요. 지방이 더 잘 연소되거든요.
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