다이어트 일기
06월 17일 (음식 3073kcal, 운동 206kcal)
Psalms51
- 2020.06.17 22:39
- 78
- 0
- 음식
- 운동
3073/ 3871
206/ 645
성공
(359)
아침식사 : 570kcal (18.55%)
| 모닝빵 | 485kcal |
| [펩시] 펩시콜라 | 85kcal |
오전 간식 : 229kcal (7.45%)
| [헬스빌] 에너자임 웨이트게이너 | 229kcal |
점심식사 : 570kcal (18.55%)
| 순댓국 | 201kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 청양고추 | 5kcal |
| 쌈장 | 20kcal |
| 양파 | 20kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
오후 간식 : 683kcal (22.23%)
| 삶은 달걀 | 204kcal |
| [롯데칠성음료] 밀키스 | 250kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이트게이너 | 229kcal |
저녁식사 : 1,021kcal (33.22%)
| [농심] 신라면 | 500kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 총각김치 | 11kcal |
| [동원] 참치캔 | 200kcal |
운동 : 206kcal
| 스미스머신 숄더프레스 | 7kcal |
| 비하인드 넥 프레스 | 18kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 9kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 | 88kcal |
| 스쿼트 | 14kcal |
| 레그 익스텐션 | 28kcal |
| 레그프레스 | 42kcal |
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