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다이어트 일기

06월 17일 (음식 1283kcal, 운동 455kcal)

다신등급

아토랑

  • 2020.06.17 23:26
  • 139
  • 0

  • 음식
  • 운동

1283/ 1534

455/ 256

성공
(450)

아침식사 : 451kcal (35.15%)

[소와나무] 비피더스 명장 사과 55kcal
귀리 31kcal
볶은귀리분말 150kcal
우유 122kcal
바나나 93kcal

점심식사 : 434kcal (33.83%)

부추김치 39kcal
쌀밥 155kcal
계란프라이(무염) 89kcal
소세지야채볶음 151kcal

오후 간식 : 48kcal (3.74%)
초당옥수수 48kcal

저녁식사 : 350kcal (27.28%)

☆청정원 직화짬뽕 분말에, 면대신 콩나물을 잔뜩 넣은 콩나물 돼지고기짬뽕.
부추, 애호박, 대파를 잔뜩 넣고 만들어서 건더기만 먹었는데도 배불러서 국물이랑 밥은 그대로 남음

짬뽕국 350kcal

운동 : 455kcal
스쿼트 57kcal
줌바댄스 250kcal
월스쿼트 18kcal
니 푸쉬업 9kcal
플랭크 1kcal
스트레칭 120kcal
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