다이어트 일기
06월 17일 (음식 1283kcal, 운동 455kcal)
아토랑
- 2020.06.17 23:26
- 139
- 0
- 음식
- 운동
1283/ 1534
455/ 256
성공
(450)
아침식사 : 451kcal (35.15%)
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
| 귀리 | 31kcal |
| 볶은귀리분말 | 150kcal |
| 우유 | 122kcal |
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 434kcal (33.83%)
| 부추김치 | 39kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 계란프라이(무염) | 89kcal |
| 소세지야채볶음 | 151kcal |
오후 간식 : 48kcal (3.74%)
| 초당옥수수 | 48kcal |
저녁식사 : 350kcal (27.28%)
☆청정원 직화짬뽕 분말에, 면대신 콩나물을 잔뜩 넣은 콩나물 돼지고기짬뽕.
부추, 애호박, 대파를 잔뜩 넣고 만들어서 건더기만 먹었는데도 배불러서 국물이랑 밥은 그대로 남음
| 짬뽕국 | 350kcal |
운동 : 455kcal
| 스쿼트 | 57kcal |
| 줌바댄스 | 250kcal |
| 월스쿼트 | 18kcal |
| 니 푸쉬업 | 9kcal |
| 플랭크 | 1kcal |
| 스트레칭 | 120kcal |
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