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다이어트 일기

02월 20일 (음식 1400kcal, 운동 665kcal)

다신등급

오오녀되기

  • 2016.02.20 13:34
  • 174
  • 0
아침식사 : 351kcal (25.07%)
버섯볶음 (1소접시, 128g) 97kcal
[CJ] 비비고 취나물밥 (1/2인분, 108g) 185kcal
진미채볶음 (1/4접시, 25g) 69kcal
점심식사 : 403kcal (28.79%)

훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
양배추샐러드 (1인분, 50g) 70kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) 88kcal
자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) 41kcal
저녁식사 : 646kcal (46.14%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
닭조림 (1소접시, 139g) 188kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 256g) 82kcal
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) 55kcal
운동 : 665kcal
줌바댄스 (12분) 200kcal
킥복싱 (10분) 100kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
사이클 (60분) 300kcal
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