다이어트 일기
06월 18일 (음식 1247kcal, 운동 600kcal)
jhleekkk
- 2020.06.18 21:13
- 63
- 0
- 음식
- 운동
1247/ 1187
600/ 198
성공
(342)
아침식사 : 199kcal (15.96%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 사과 | 36kcal |
| 옐로우 파프리카 | 8kcal |
| 오렌지 파프리카 | 9kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
오전 간식 : 281kcal (22.53%)
| 매일견과 20g | 128kcal |
| [허닭] 닭가슴살 바 | 153kcal |
점심식사 : 264kcal (21.17%)
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 | 97kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| 사과 | 24kcal |
| 파프리카 | 5kcal |
오후 간식 : 258kcal (20.69%)
| [마이닭] 오리지널 닭가슴살 핫바 | 93kcal |
| [청정원] 고구마츄 | 165kcal |
저녁식사 : 245kcal (19.65%)
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
| [하림] 구운 계란 흰자 | 44kcal |
운동 : 600kcal
| 시티드 레그 컬 | 24kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 레그 익스텐션 | 30kcal |
| 이너싸이 머신 | 13kcal |
| 레그레이즈 | 21kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 320kcal |
| 보통 걷기 | 168kcal |
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