다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 시작 후 몸무게가 갑자기 정지되버렸어요...ㅠㅠ
자몽48
- 2020.06.19 06:51
- 224
- 2
일단.. 운동시작한지 겨우 4일이라 너무 이른 고민인가 싶지만
계속 빠지던 몸무게가 딱 멈춰버려서요!! 먹는건 똑같이 하는데ㅜㅠ
하루에 식사는 보통 800-900칼로리, 좀 많을땐 1000칼로리 쪼끔 넘게 하고 있거든요.
앞자리 5를 본날 치팅데이라 좀 많이 먹고
그 다음다음날부터는 운동을 시작했는데....
운동 시작한후로 진짜 몸무게가 고정이에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아니 체지방률 줄어드는건 기쁘긴한데..근육률만 오르는게 아니라 '근육량'까지 같이 오르니 걱정입니다...
저는 몸이 얇아지고 싶은건데.. 이러면 안되는거 아닌가요...?ㅜㅠㅠ
다리를 만져보면 되게 근육+부종형 하체인데 말랑..?해지긴 했어요
근데 힘주면 속에는 똑같이 땅땅해요ㅠㅠ(특히종아리)
계속 이대로 운동하는게 맞는걸까요?
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40일차동안 변화가 없으면 걱정되겠지만
4일차는 좀 더 참고 해보심이 좋을것같습니다.
사진을 보니 계단식으로 체중은 감소되고 있어요
일반적으로 체중은 대각선으로 10° 기준으로 내려갑니다.
자몽님은 초반에 수분을 포함해서 체중이 한번 빠르게 내려갔기때문에
10° 기준으로 봤을때 지금은 계단식에서 ㅡ부분이라고 생각이 되어집니다.
꾸준히 하다보면 조금씩 변화가 있을겁니다 :)
아항 감사합니다!!
대각선 10퍼센트는 처음 알았어요~
무게랑 체지방이 동시에 빠진 게 아니라 제 경우는 무게먼저 빠지고 체지방만 빠지고 그런건가보네요~
근육량이 늘어난게 여전히 마음에 걸리긴 하지만...ㅠㅠ 그래도 말하신대로 아직 운동 4일차이니 숫자에 대한 집착을 떨치고 꾸준히 해봐야겠어용 :D
감사합니다~