걷기 한시간이상..
쫑아지미니
새벽에 공복으로 한시간정도 걷고있는데..효과가 있을까요? 하루 만보정도 되더라고요..초고도비만이라 그런지 그렇게 걸어도 발목에 무리가 가더라고요ㅠㅠ
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감사합니다~^^
예전에 퇴근을 대중교통 이용안하고 운동할겸 대략 1시간정도 걸었는데 한달에 5kg감량했었어요~ 오래걸으니 근육통이랑 무릎,발목이 너무아파서 걷기 전후 스트레칭 잘하고하니 좀 괜찮던데요!
06월 18일( 운동 1127kcal)
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