73์ผ์งธ
์์นจ ์ฌ๊ณผ ๊ณ๋ ์๊ฑฐํธ
์ ์ฌ ์ฝฉ๋๋ฌผ ๋๋ถ ์ผ์ฑ๋ณถ์
๊ฐ์ ์์ด์คํฌ๋ฆผ ๊ทค
์ด๋ p90x ํ์ด๋ ๊ฑท๊ธฐ 30๋ถ ๋์ ์ด๋
์ญ๊พธ๋ฏธ์ ๋จน์ผ๋ ค๊ณ ์ฌ๋์๋ ์ฝฉ๋๋ฌผ์ ์ฐจ๋ง ์ญ๊พธ๋ฏธ์ ๋จน์ง ๋ชปํ๊ณ ์ผ์ฑ๋ค๊ณผ ๋ณถ์์ด์. ์์ด์คํฌ๋ฆผ์ ์๋จน์์ ์ฐธ ์ข์์๊ฒ์ธ๋ฐ, ์กฐ๊ธ๋ง ๋จน๊ฒ ๋ค๊ณ ์ด์ด์๋ ๊ฑฐ์ฆ ๋ฐํต์ ๋จน์๋ค์. ใ
๊ทธ๋๋ ์์นจ ์ ์ฌ ๊ฑด๊ฐํ๋ค๋ฉฐ ์๋ก ํ์ด์.
๋ด์ผ์ ๋ฒ์จ ๊ธ์์ผ์ด๋ค์~์ ์ฃผ๋ง์ด ์ฆ๊ฑฐ์ฐ๋ฉด์๋ ์นํ
์ ์ ํน์ ๋ง์ค์ฌ์ ธ์.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋์์ ์ ๋ ์์ฆ ๋งค์ผ ์์ด์คํฌ๋ฆผ ๋จน๊ฒ ๋์~ ํ์ฐ์ด๋ ์์ด์ค ์๋ฃ๋ ๋ง์ด ๋ก๊ธฐ๋ ์์ฆ์ด๋ค์! ์นํ ์ ์ฃผ๋ง ใ ใ ๊ธฐ๋ค๋ ค์ง๋ฉด์๋ ๊ฑฑ์ ๋๋ ์๊ฐ์ด ๋ ์์ด์~
์นํ ์ ์ฃผ๋ง์ ์์ฃผ ๊ฑฐํ๊ฒ ๋ณด๋ด๊ณ ์์ด์. ์ฃผ๋ง์ด ์์ด์ ์๋๊ณ ๋ค์ด์ดํธ๋ ํด์ผ๊ฒ ๊ณ ...์ด๋ ๋ค์ด๊ฐ์ ํ ํ๋ฌ ์๋ค๊ฐ ์ค๊ณ ์ถ๋ค์. ใ
๋งต๊ณ ๋จ๋ง์ด ์ผํ์ธ ์ญ๊พธ๋ฏธ ๋ณถ์ ์ต๊ณ ์ฃ ! ๋๋ถ ์ผ์ฑ๋ณถ์๋ ํ๋ฅญํ์ จ์ด์๐ ์์ด์ค ํฌ๋ฆผ ์ ์ดํ๊ธฐ ํ๋ค์ฃ . ์์ฆ ์ ๋ ๋น ํญ๋ฐ์ด์์. ์คํ์ ๋น์ค์ด ์ ์ 100์ ๊ฐ๊น์ด ๋ ์ด ๋ง์์. ๊ทธ๋ฌ๊ฒ ์์ด์คํฌ๋ฆผ ๋ฐํต์ด๋ ๋์ จ๋๋ฐ ์์นจ, ์ ์ฌ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋์ ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ ์ง ์ ํ์ จ๋ค์๐
์์ด์คํฌ๋ฆผ๊ณผ ๊ณผ์๋ฅผ ๋๋ฌด ์ข์ํด์ ํฐ์ผ์ด์์. ์ค๋๋ ์์ด์คํฌ๋ฆผ ๋ ๋จน์์ด์. ๐คฃ