다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이조절 제대로 하고 있는걸까요?
Pse8438
- 2020.06.19 19:44
- 180
- 2
지금하고 있는 방법이 맞는지 의문이에요!
5일째 인데 2.5키로 감량했구요
꼭 지키는것
1.밀가루 안먹기
2.하루 물 2리터 이상 마시기
3. 간헐적단식 12-8
아침저녁으로 호박즙 챙겨먹구요
첫끼는 대부분 바디나인 도시락 먹었고
저녁은 바나나, 삶은계란 위주로 먹고
혹시나 일반식을 먹었을경우 폭식하지않고
배고픔이 안느껴질 정도만 먹고
탄수화물이나 지방은 최소한만 먹으려고해요!
입이 심심할땐 오이나 하루 견과로 먹구요
직업상 오전부터 오후까지 격하진않지만 수시로 움직여요
운동은 저녁에 자기전에 스트레칭,스쿼드 30분정도해요
계속 이렇게 해도 되는걸까요 ...?
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탄수화물 지방 둘 중 하나는 챙겨드셔주셔야 해요
적절한 비율 맞춰서 드실게 아니라면
저탄고지를 하시든지 고탄저지를 하시는 게 좋을 거 같습니다
(물론 테크니컬한 식단이기에 완전 추천드리지는 않습니다)
왜 지방을 멀리하시나요? 지방이 살찌는걸 방어한다는거~잊지마세요!!!!