다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
줄이자니 어지럽고 먹자니 안빠지고 어떡해야하나요
감자요정
- 2020.06.20 09:57
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식단 먹을때 탄수화물을 너무 안먹어서
2주지나니 어지럽길래 탄수화물 섭취를 하루 밥 반공기정도 더 늘렸는데 안어지러운 대신 살이 안빠지네요ㅜㅜㅜ
어쩌면 좋을까요
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어지러운건 진짜 아닌것 같아요ㅠ 식빵한쪽이라도 드세요
그리고 주말에 탄수화물 섭취하시고 평일엔 조절된식단 하시구요~~
반공기늘린다고 해서 살이 안빠지진않을텐데.. 전체적인 식단이랑 운동 다시한번 확인해보세요
한끼에 반공기씩이라 한공기네요!! ㅜ__ㅜ 기초대사량이 너무 낮아서 그런걸까요?
감자요정 기초대사량이 낮기보단 적당량을 넘게 드시거나 하시지않을까요 하루에 한공기씩 과하게 드시지않는다면 찌진않을거에요 시간대나 운동량 아니면 같이드시는 음식들을 다시한번 보심이 나을거같아요
랭유우 보통 샐러드랑 기름없이 닭가슴살이랑 두부로 마파두부 해먹기도하고 나물 위주로 먹거든요 움.. 일단은 더 살펴봐야겠어요 감사해요!