🌷이번주 목표
- 식품 5종 챙기고 라면 안먹기✔
- 30일 미션 3가지하기❌
- 천천히 과.폭식 하지않기❌
- 9시이후 안먹기❌
- 잠자기전 하체스트레칭 10분하기❌
- 54.5이하로 내리기❌


🔸️공체 54.7

🍱아침 am09:00
- 식빵, 삶은계란, 흑토마토, 아메리카노

🍱점심 pm12:30
- 잔치국수 한대접 반

☕간식 pm02:00
- 미숫가루
(날이 더우니 자꾸 축축 쳐지네요 ;;)

🍱저녁 pm06:30
- 비빔밥(잡곡밥, 계란찜, 무생채, 숙주야채볶음, 새싹채소, 김, 비빔장)

🍞간식 pm08:30
- 팥 도넛+ 꽈배기 반개씩, 블랙커피

🍻야식 pm10:00
- 맥주 큰거한병, 어포 2종류, 비엔나소세지, 프링글스
알새우칩, 감자깡, 자갈치, 꿀꽈배기, 마요네즈, 머스타드소스
( 축축 가라앉아서..내일 후회하겠지만..오늘은 으쌰!
내일 좀 덜 먹죠 뭐 ㅡ.,ㅡ )