• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

6/22 ๊ณต์ฒด (82์ผ์ฐจ)

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ณ ๊ตฌ๋งˆ101

  • 2020.06.22 07:19
  • 36
  • 8

์ด๋ฒˆ์ฃผ ๋ชฉํ‘œ 73.9! ๋‹ฌ์„ฑํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋‹ค๋ฅธ ์ฃผ์— ๋น„ํ•ด ์šด๋™๋Ÿ‰ ๋Š˜๋ฆฌ๊ณ  ์‹๋‹จ๋„ ํƒ€์ดํŠธํ•˜๊ฒŒ ์กฐ์ ˆ์ด ๋ชฉํ‘œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ใ…Žใ…Ž
๋ชจ๋‘ 6์›” ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์ฃผ ํž˜๋“ค์ง€๋งŒ ์•Œ์ฐจ๊ฒŒ ๋ณด๋‚ด์š”!

6/22 ๊ณต์ฒด (82์ผ์ฐจ)

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์š”์š”๊ทน๋ณต๋…€ 2020.06.22 10:49

    ์ €๋„ ์ด๋ฒˆ์ฃผ 1ํ‚ค๋กœ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋ชฉํ‘œ!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ101 2020.06.22 13:02

    ๋„ค! ์šฐ๋ฆฌ ๋น„์Šทํ•œ ์ฒด์ค‘์ธ๋งŒํผ ์ด๋ฒˆํ•œ์ฃผ ๋” ๋นก์Ž„๊ฒŒ ํ•ด๋ด์š”!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์š”์š”๊ทน๋ณต๋…€ 2020.06.22 13:32

    ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ101 ใ…Žใ…Žใ…Ž๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋‹˜ ๋•๋ถ„์— ์˜์ง€๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.22 09:40

    ์ผ์ค„์— 1ํ‚ค๋กœ์”ฉ!
    ๋ชฉํ‘œ ๊ผญ ์ด๋ฃจ์‹ค๊บผ์—์šฉ
    ์ด๋ฒˆ์ฃผ๋„ ํ™งํŒ…!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ101 2020.06.22 13:03

    ๋„ค! ํ™ฉ๊ธˆ๊ธฐ๋ฅผ ๋†“์ณ์„  ์•ˆ๋˜๊ฒ ์–ด์š” ์ด๋ฒˆ๊ธฐํšŒ์— ์ญ‰์ญ‰ ๋น ์ก‹์œผ๋ฉด!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.22 13:51

    ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ101 ์ญˆ์šฑ ๋น ์งˆ๊บผ์—์šค^^!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ดˆ๋ณด
    ๋ผ๋‚˜๋‚˜๋‚˜2 2020.06.22 08:27

    ๊ฐ™์ด ํž˜๋‚ด์š”!!!! ํ™”์ดํŒ…!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ101 2020.06.22 13:03

    ๋„ค ๋ผ๋‚˜๋‚˜๋‚˜๋‹˜๋„ ํ™”์ดํŒ…์ด์—์š”๐Ÿ‘๐Ÿผ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

6์›” 22์ผ ์›” ๊ณต์ฒด

2020.06.22 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 67
๋‹ค์Œ๊ธ€

06์›” 22์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 527kcal)

2020.06.22 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 128
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

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