다이어트 일기
02월 20일 (음식 1512kcal, 운동 623kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.02.20 15:53
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아침식사 : 526kcal (34.79%)
| 현미밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 어묵국 (1인분, 120g) | 98kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 93g) | 91kcal |
점심식사 : 467kcal (30.89%)
| 가래떡 (1쪽, 100g) | 208kcal |
| 총각김치 (1인분, 50g) | 21kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 43g) | 42kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
저녁식사 : 519kcal (34.33%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 110kcal |
| [파리바게뜨] 치즈야채식빵 (1개, 150g) | 409kcal |
운동 : 623kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 453kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 90kcal |
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