자기만족형 🍀관리하는 여자🍀
다이어트 1일차(6/22)
미호6
- 2020.06.23 06:46
- 109
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목표
1. 주 5회 이상 운동하기
2. 주 3회 이상 유산소하기
3. 약속 없으면 점심 샐러드 먹기
식단
아침 - 스콘 , 비건 브라우니, 아이스아메리카노
점심 - 샐러드볼, 아이스라떼
저녁 - 미숫가루
운동
필라요가 1시간
플라잉요가 1시간
코로나로 방콕하는 동안 베이킹 취미가 붙어서 빵은 포기를 못 하겠네요....
요가도 한 번 가면 두시간 하니 유산소 추가할 엄두도 안 나지만 화이팅 해 볼게요ㅠㅠ
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환영해요~~~
저도 요가 좋아하지만 2시간은 못해봤네요ㅎ 대단타요👍👍👍
한 시간으로는 뭔가 운동량이 부족한 느낌이어서요ㅠㅠ 시간만 되면 두시간씩 합니다
미호6 오~~~멋져요^^
환영합니다~~ ^^ 빵도 마약이죠ㅋㅋㅋ
필라요가와 플라잉요가면...근력과 유산소 둘다 충족되지않을까요~? ^^
앞뒤로 스트레칭 보충하시면서 조금씩 늘리셔도 ^^
목표달성까지 즐겁게 함께해요 ~^^
체중 감량은 역시 러닝이 아닌가 해서요...ㅠㅠ 화이팅 해 볼게요!