• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

6. 23๊ณต์ฒด+์–ด์ œ ๋งŒ๋ณด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์š”์š”๊ทน๋ณต๋…€

  • 2020.06.23 10:45
  • 34
  • 2

6. 23๊ณต์ฒด+์–ด์ œ ๋งŒ๋ณด

6. 23๊ณต์ฒด+์–ด์ œ ๋งŒ๋ณด

๋จน์„๋• ๋ง›์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ฌ๋” ์˜ฌ๋ž๋„ค์š”!
์ œ ๋ชธ์ด ๋งŒ๋ณด๋กœ๋Š” ์ด์ œ ์„ฑ์— ์•ˆ์ฐจ๋‚˜๋ด์š”ใ…‹ใ…‹
๋นก์Žˆ ์ž๊ทน์„ ํ•„์š”๋กœ ํ•˜๋„ค์š”..

์ฐธ! ์–ด์ œ ๋ณด๋‹ˆ ์šฐ๋ฆฌ ๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ ์ด๋ฆ„์ด ๋ฐ”๋€Œ์—ˆ๋”๋ผ๊ตฌ์š”!
70~80์—์„œ 60~70์œผ๋กœใ…‹ใ…‹ใ…‹
์ €๋„ ์–ธ๋Šฅ์–ธ๋Šฅ ๋‹˜๋“ค ๋”ฐ๋ผ๊ฐ€๋„๋ก ํ• ๊ป˜์š”~~

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.06.23 13:58

    ใ…Žใ…Ž
    ๋งŽ์ด๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์šฉโ™ก
    ๊ทธ๋ฃน๋ช… ์‚ด์ง ๋ฐ”๊ฟจ๋Š”๋ฐ
    ๋ˆˆ์น˜์ฑ„์…จ๋„น~~
    ํž˜๋‚ด์„œ ์•ž์ž๋ฆฌ ์–ธ๋„ ๋ฐ”๊ฟ”๋ด์šฉ~~~~~โ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ101 2020.06.23 11:00

    ์™€ ๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ์ด๋ฆ„ ๋ฐ”๋€์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ณ  ์žˆ์—ˆ์–ด์š”! ใ…Žใ…Ž ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ์ด๋ฏธ 60๋Œ€๋ผ ๋ณ€๊ฒฝ๊ฐ€๋Šฅํ•œ์ง€ ๊ถ๊ธˆํ–‡๋Š”๋ฐ! ์ €๋„ ๋” ๋…ธ๋ ฅํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

์˜ค๋Š˜ ๊ณต์ฒด์š”~~

2020.06.23 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 60
๋‹ค์Œ๊ธ€

06์›” 23์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 826kcal)

2020.06.23 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 44
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ