다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 질문드려요 도와주세용
딸기맛후시딘
- 2020.06.24 10:32
- 157
- 5
다이어트시작한지 2주차에요
먹는걸 엄~~청 좋아해서 살찐다기보다
움직임이없어서 살찌는 스타일이에요
먹는건참을수있는데 움직이기싫어하는ㅠㅠ
이번에 다이어트시작하고 식단과 운동을 열심히하긴하는데 방법좀알려주세요~
아침_고구마1,계란흰자2 운동_실내싸이클1시간,유&무산소(근력)40분,복근운동
간식_단백질쉐이크
점심_일반식
저녁_단백질쉐이크
이렇게먹었는데 10일간 2키로정도밖에안빠졌어요
지금도 체중이그대로인데
어디부분이잘못된걸까요..ㅠㅠ
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^^적으신 글에 답이 있네요...
'움직임이 없어서...'
움직이시면~ 해결이 되겠는데요~?
그래서운동을한다고썻어요^^ 안움직이는사람이다이어트를시작해서~
딸기맛후시딘 운동량을 두대로 늘리시면~ 감량이 눈에 보이실겁니다...
목표달성 화이팅!
체중이 어느정돈지는 모르겠지만
10일에 2kg면 적당하게 빠지고 있는데여!?
무리하게 빼는게 좋은게 아니에요!!
운동후에 쉐이크 드시고
간식에 견과류나 스트링치즈 같은거 섞어주시고
끼니마다 야채들도 넣어주세요
지방 부족하다 싶으면 노른자로 좀 채우시고 저녁엔 쉐이크보다는 일반식이나 식단하시던지 하는게 좋을것같아여
아진짜요? 저는 처음에 조금씩 빠지다가 3~4일같으몸무게라 안빠져서 잘못하고있는줄알았어요! 치즈랑견과류도같이먹어야겠네요, 저녁도신경써서 식단바꿔서 먹어볼께요~ 도움너무감사합니다^^ 마음이한결가벼워요