다이어트 일기
06월 25일 (음식 1277kcal, 운동 385kcal)
jhleekkk
- 2020.06.25 22:08
- 102
- 0
- 음식
- 운동
1277/ 1187
385/ 198
성공
(97)
아침식사 : 154kcal (12.06%)
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 고추맛 | 142kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
오전 간식 : 221kcal (17.31%)
| [마이닭] 오리지널 닭가슴살 핫바 | 93kcal |
| 매일견과 20g | 128kcal |
점심식사 : 292kcal (22.87%)
| 닭가슴살 | 80kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 삶은 밤고구마 | 64kcal |
| 단호박찜 | 66kcal |
| 방울토마토 | 14kcal |
오후 간식 : 318kcal (24.90%)
| [청정원] 츄앤리얼 고구마츄 | 165kcal |
| [허닭] 닭가슴살 바 | 153kcal |
저녁식사 : 292kcal (22.87%)
| 방울토마토 | 14kcal |
| 닭가슴살 | 80kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 삶은 밤고구마 | 64kcal |
| 단호박찜 | 66kcal |
운동 : 385kcal
| 머신 어시스티드 풀업 | 9kcal |
| 스미스머신 데드리프트 | 20kcal |
| 백 익스텐션 | 39kcal |
| 시티드로우 머신 | 28kcal |
| 랫풀다운머신 | 31kcal |
| 런닝머신 걷기 | 258kcal |
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