커뮤니티 - 다이어트 일기 - 06월 27일 (음식 3223kcal, 운동 201kcal)

이번주5일차 운동을 다 채웠다.
억지로 하는게아닌 운동에 재미가붙어서
하다보니 pt받은 자세하나하나 유투브로 찾아보고 비교도해보고 신경을 많이쓰게된다
뭘하든 재미가있으면 제대로해야되는 성격이라
몸이 좀 피곤하긴 하지만 ㅋ

오늘은 쉬는날이라 오전에 운동을 했다
살은 찌는데 몸은 가벼워지는느낌~
허벅지 통증도 완화되었다

음식
운동

3223/ 3871

201/ 645

성공
(204)

아침식사 : 965kcal (29.94%)

돼지고기 목살	428kcal
쌀밥	310kcal
파김치	18kcal
쌈장	40kcal
배추김치	25kcal
수박	144kcal

오전 간식 : 224kcal (6.95%)

[과일촌] 아침에 사과 주스	88kcal
삶은 달걀	136kcal

점심식사 : 445kcal (13.81%)

[육쌈냉면]비빔냉면

445kcal

오후 간식 : 644kcal (19.98%)

[이디야] ICE 밀크티	204kcal
[동아제약] 박카스	40kcal
밀크캬라멜	400kcal

저녁식사 : 945kcal (29.32%)

김치볶음밥	446kcal
계란프라이	267kcal
김치계란말이	207kcal
배추김치	25kcal

운동 : 201kcal

랫풀다운머신	33kcal
시티드로우 머신	30kcal
백 익스텐션	42kcal
덤벨 킥백	18kcal
바벨 데드리프트	56kcal
바벨벤치프레스	22kcal

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