다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
궁금 ㅜㅜ답변꼭좀요
랭유우
- 2020.06.29 07:40
- 171
- 5
제가 원래 일하다가 오후간식겸 저녁을 먹고
두세시간뒤에 집에와서 홈트를 했어요
그리고 또 담백질섭취 해주구요
그런데 제가 요새 일이바빠서 점심을 한시나 두시에 먹고
끝날때까지 아메 아니면 물 마실수있는거 아니면
뭘먹을수있늠 시간이 아예없어요
당떨어져서 초콜렛 한두개먹을수 잇는정도?
그럼 낮에먹고 집에 아홉시에 올때까지 못먹어서
집에와서 탄단을 챙겨먹는데
운동을 어떻게해야돠요? 너무빈속이라 힘들어서
요새또 운동 아예안하고 그냥 저녁만 탄단 아주가볍게 챙겨먹고 자거든요
제가또 잠도 일찍 자는 습관을 들여놔서요
11시전엔 불을 꺼야되서요..;;;
요새그래서 운동 아예 안하는데
그냥 빈솓에 하고 먹어요? 아니면 먹고 바로해요? 둘다아닌거같아서 여쭤봅니다
꼭 답변주세요 일주일 다되가는데
이러다간 운동 아예 놔버릴거같아서요..ㅜ하
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저는 두달간 저녁 공복에 운동했었고요.
지금유지중이어서
저녁만 안먹습니다.
먹고싶을 때, 운동하면~ 먹고싶은 생각이 없어지더군요.
아침,점심만 먹고도 살아집니다...^^
하위 저도 빈속에 운동하기는 너무 힘드네요 감사합니다!
하위 그 초콜렛이 입에 넣고 가게에서 녹여서 몰래 먹는거에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 바랑 견과류는 안되요ㅠㅠ그럼 빈속에 그냥 운동하고 나서 먹어요??
빈속에 하시는분도 계시고
식사하시고 하시는분도 계신데
근데 탄단지가 어느정도는 들어와야 운동시 탄수나 지방이 에너지원으로 쓰이거든요
흡수빠른 탄단지 같은걸로 드시고 하시는것도 좋을것같아요
운동후에는 단백질보충도 해주시구!
저는 안먹고하면 웨이트 할 힘이 안나서 먹고하는데 식사하고 최소 1시간은 지나고 운동하는게 가장 좋지만 바쁘다는핑계로 먹고 30분뒤에 바로 운동가용
당떨어져서 초콜릿 먹을수 있는 시간은 있으시네욥
그때 초콜릿을 먹기보다는 커클랜드 프로틴 단백질바랑 견과류를 먹는게 좋을것같아요
운동하고 나서 바나나랑 단백질보충하시구여 !