82์ผ์งธ
์ ์ฌ ๋์น๋ฏธ ๊ณค์ฝ๋ฉด, ๋ฐ์ง๋ฝ ์ผ์ฑ์ , ์์ ๋ถ๊พธ๋ฏธ,์ผ์
์ด๋ p90x์ผํฌ, ํ์๊ฐ ๋ฐ ๊ณต๋ณต ๊ฑท๊ธฐ
์์นจ์ ๊ณต์๊ฐ์ ํ์๊ฐ ๊ณต๋ณต ๊ฑท๊ธฐํ๊ณ ์๋๋ ์ผ๋ง๋ ๋ฐฐ๊ฐ ๊ณ ํ๋์ง์. ๊ทธ๋์ ๊ฑฐํ๊ฒ ์ ์ฌ์ ์ฑ๊ฒจ๋จน์์ด์. ์ฐธ ๋งค์ผ ๋จน๊ณ ์ถ์๊ฒ ๋ง๋ค์. ์๋ง๊ฐ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋จน๊ณ ์ถ์๊ฒ ๋ง์ ๋๊ฐ ์ข์ ๊ฑฐ๋ผ๊ณ ํ์
จ๋๋ฐ ๊ณผ์ฐ ๋จน๊ณ ์ถ์๊ฒ ์๊ฐ์ด ์๋ ๋ ์ด ์ค๊ธด ํ๋๊ฑด์ง ์ถ์ด์. ๐
๋๋์ผ๋ก ๋ ์์๋ถ๊พธ๋ฏธ์ธ๋ฐ ์ซ๊นํ๋ ๋ง์์ด์ 3๊ฐ ์๋๊ณ 6๊ฐ ๋จน์์ด์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ๋ ๋ชฌ์ผ์๋ 4๊ฐ ๋ค ๋จน๊ณ . ์ฐธ ์ ๋จน์ ํ๋ฃจ ์์ด์.
์!์ด์ ๊ธฐ์
ํ ๋ค์ด์ด๋ฆฌ ์บก์ณ ์ํ๋ค์. ใ
ใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ค์ฐ! ๋ฐ์ง๋ฝ ์ผ์ฑ์ ...ํ์ ๋ผ์ด๋จน๊ฑฐ ์ถ์ ์ ๋น์ฃผ์ผ ์ด๋ค์. ์ ๊ฐ ์ , ๋ถ์นจ๊ฐ ์ด๋ฐ๊ฐ ๋ง์ด ์ข์ํ๊ฑฐ๋ ์.ใ ใ ์ด๊ฒ์ ๊ฒ ๋ค์ํ๊ฒ ๋์ จ๋ค์๐ ๋์ค๋ ํ๋ณตํ์ จ์ด ๋์ฃ !